Cách làm tăng tinh trùng ở nam giới để nhanh chóng có con

Chất lượng tinh trùng có vai trò rất quan trọng trong quá trình thụ thai và duy trì nòi giống. Tuy nhiên hiện nay, tình trạng vô sinh – hiếm muộn ở nam giới ngày càng tăng và đang có xu hướng trẻ hóa. Vậy đâu là cách làm tăng tinh trùng ở nam giới hiệu quả, an toàn? 

Các cách làm tăng tinh trùng ở nam giới hiệu quả

Ăn uống điều độ, đủ chất

Cách làm tăng tinh trùng ở nam giới

Để cải thiện sức khỏe sinh sản, nam giới cần xây dựng chế độ ăn uống điều độ, đủ chất. Một ngày cần ăn đủ 3 bữa chính sáng, trưa, tối và đảm bảo các bữa ăn phải đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng bao gồm: chất đạm, bột đường, chất béo, khoáng chất và vitamin.

Những thực phẩm giàu đạm nam giới nên bổ sung như: thịt nạc heo, thịt gà, thịt bò, sữa, trứng, đậu hũ, các loại hạt, cá.

Chất béo nên dùng là chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu đậu phộng, dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu mè, dầu hạt lanh…Bên cạnh đó, chất béo có trong cá, các loại hải sản cũng rất có lợi cho sức khỏe  tinh binh vì có nhiều chất omega-3.

Thực phẩm có nhiều chất đường bột tốt cho sức khỏe phải kể đến các loại ngũ cốc như gạo, bắp, khoai, sắn, đậu.

Bên cạnh đó, cánh mày râu cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp, hạn chế dùng đường và ăn nhiều bánh mứt, kẹo ngọt.

Thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học

Cách làm tăng tinh trùng ở nam giới

Để tăng chất lượng tinh trùng, các quý ông nên hạn chế hút thuốc lá và không sử dụng rượu bia, nước ngọt. Theo nhiều nghiên cứu, Nicotin có trong thuốc lá gây tăng tỉ lệ tinh trùng dị tật, cũng như giảm khả năng thụ tinh. Đồng thời việc uống nhiều rượu bia có thể làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể cũng như giảm chất lượng tinh binh.

Cánh mày râu cũng cần kiểm soát cân nặng, giữ chỉ số khối lượng cơ thể trong khoảng 20 – 25. Bởi lượng mỡ thừa trong cơ thể có thể gây rối loạn sản xuất hormone Testosterone, tăng tỷ lệ tinh trùng dị tật. Ngoài ra, để cải thiện sức khỏe “tinh binh”, tăng khả năng thụ thai, nam giới cũng nên hạn chế thói quen thức khuya, tắm nước nóng và thủ dâm.

Điều trị các bệnh tình dục, chấn thương ở cơ quan sinh sản

Cách làm tăng tinh trùng ở nam giới

Một trong những cách làm tăng tinh trùng ở nam giới hiệu quả đó là điều trị các bệnh tình dục, chấn thương ở cơ quan sinh sản. Nếu không may mắc phải các bệnh về tình dục như tràn dịch màng tinh hoàn, tinh hoàn lạc chỗ hay giãn tĩnh mạch thừng tinh, các quý ông cần thăm khám sớm, tuân thủ phác đồ điều trị của các bác sĩ, thường xuyên theo dõi và tái khám để chữa khỏi bệnh thì mới hy vọng sớm có con.

Giúp cơ thể tự sản sinh Testosterone nội sinh 

Sau tuổi 30, nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới bắt đầu suy giảm khoảng 1 – 2% mỗi năm và giảm từ 30 – 50% khi ở độ tuổi ngoài 50. Đó là lý do tại sao các quý ông ở tuổi băm, tuổi tứ tuần dễ bị suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, vô sinh – hiếm muộn.

Trong trường hợp cánh mày râu có lối sống khoa học, ăn uống đủ dưỡng chất nhưng vẫn khó thụ thai do tinh trùng yếu, nồng độ testosterone trong máu thấp, hãy chủ động kích thích cơ thể tăng cường sản xuất Testosterone nội sinh nhằm nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.

Cách làm tăng tinh trùng ở nam giới

KMAX – Sản phẩm của Mỹ đã được nghiên cứu chứng minh giúp cơ thể gia tăng nồng độ Testosterone nội sinh, cải thiện sức khỏe sinh lý, sinh sản, tăng chất lượng tinh trùng, nhanh chóng có con. Ngoài ra, sử dụng KMAX mỗi ngày còn giúp tăng cường sức khỏe toàn thân,  gia tăng ham muốn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây: https://kmax.vn/kmax-vien-uong-tang-chat-luong-so-luong-tinh-trung-cuong-duong-tang-sinh-ly-nam-hieu-qua/

Hi vọng với những cách làm tăng tinh trùng ở nam giới hiệu quả trên đây, sẽ giúp cánh mày râu sớm khôi phục sức khỏe sinh sản và nhanh chóng có con.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *