Gợi ý các loại thức ăn giúp tăng tinh trùng hiệu quả cho nam giới

Ăn gì tốt cho tinh trùng là nỗi băn khoăn của rất nhiều nam giới hiện nay. Bởi, chất lượng và số lượng tinh binh quyết định rất lớn đến khả năng thụ thai. Vậy cánh mày râu nên ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh? Sau đây là gợi ý các loại thức ăn giúp tăng tinh trùng hiệu quả cho phái mạnh.

Các loại thức ăn giúp tăng tinh trùng hiệu quả

Thịt đỏ

Gợi ý các loại thức ăn giúp tăng tinh trùng hiệu quả cho nam giới

Với hàm lượng protein, sắt, kẽm cao, thịt đỏ là thực phẩm rất tốt cho tinh trùng. Bên cạnh đó, thịt đỏ còn kích thích sản sinh ra oxit nitric, giúp “cậu bé”  dễ cương cứng hơn cũng như kéo dài thời gian “lâm trận”.

Chocolate đen

Gợi ý các loại thức ăn giúp tăng tinh trùng hiệu quả cho nam giới

Chocolate đen rất giàu L – Arginine, một acid amin có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và oxit nitric, kích thích ham muốn tình dục và tăng cường sự thỏa mãn.

Chuối

Trong các loại thức ăn giúp tăng tinh trùng không thể bỏ qua chuối, bởi chuối bổ sung rất nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin C, bromelain giúp tăng khả năng sống sót cho các “tinh binh” của quý ông.

Các loại trái cây giàu vitamin C

Nếu bạn thắc mắc ăn gì tốt cho tinh trùng thì hãy bổ sung ngay các loại trái cây giàu vitamin C như cam, dâu tây, kiwi…vào thực đơn mỗi ngày. Các loại trái cây này không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân nhờ loại bỏ các chất oxy hóa có hại mà còn tăng cường độ dẻo dai của tinh binh và giúp việc thụ thai dễ dàng hơn.

Dưa hấu

Dưa hấu có nhiều Lycopene – một hợp chất giúp tăng lượng tinh trùng ở cánh mày râu đến 70%, rất tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Đặc biệt, Lycopene còn có khả năng làm giảm những tổn thương ADN của tinh trùng. Vì vậy bạn nên bổ sung thêm dưa hấu vào thực đơn mỗi ngày nhé.

Việt quất

Quercetin và resveratrol là bộ đôi chất chống oxy hóa có nhiều trong quả việt quất. Theo nghiên cứu, quercetin có mối liên quan mật thiết với chất lượng tinh trùng và resveratrol là một trong những yếu tố cải thiện số lượng “tinh binh” của quý ông.

Quả óc chó

Quả óc chó cũng là một trong những thực phẩm rất tốt cho cánh mày râu. Với hàm lượng omega-3 cao, ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp tăng cường khả năng vận động của tinh binh và giúp việc thụ thai dễ dàng hơn.

Thực phẩm giàu kẽm 

Kẽm có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản, cũng như sản xuất tinh trùng và hormone Testosterone. Vì vậy, nếu thiếu kẽm, các “tinh binh” của nam giới không chỉ bị giảm sút số lượng mà còn cả chất lượng. Do đó, Hàu, cua, tôm, hạt bí ngô và các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên cám là những thực phẩm giàu kẽm mà cánh mày râu không nên bỏ qua.

Hạt bí ngô, hạt điều 

Không chỉ giàu kẽm, các loại hạt khô như hạt bí ngô, hạt điều còn có hàm lượng Selen cao. Selen là chất khoáng có vai trò quan trọng đối với cơ thể cũng như thời gian sống của tinh binh và khả năng thụ thai ở nữ giới.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có vai trò rất quan trọng đối với tinh binh, là “hàng rào” bảo vệ tinh trùng khỏi những tác nhân gây hại. Bên cạnh đó, vitamin E còn kích thích ham muốn tình dục ở quý ông hiệu quả nhờ làm tăng nồng độ hormone Testosterone. Vitamin E có rất nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm, các loại đậu, đu đủ…

Tăng tinh trùng với viên uống hiệu quả Kmax

Để tăng chất lượng và số lượng tinh trùng các quý ông nên bổ sung thêm viên uống Kmax, đây là sản phẩm được rất nhiều quý ông tin dùng. Sản phẩm đã được FDA Mỹ cấp phép lưu hành trên toàn quốc

thuoc-kmax-24

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://kmax.vn/kmax-vien-uong-tang-chat-luong-so-luong-tinh-trung-cuong-duong-tang-sinh-ly-nam-hieu-qua/

Trên đây là gợi ý các loại thức ăn giúp tăng tinh trùng hiệu quả cho nam giới, đừng quên lưu lại và áp dụng để có đời sống chăn gối viên mãn như ý nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *