Top bài tập tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả nhất hiện nay

Có rất nhiều bài tập tăng cường sinh lý nam giới, giúp cánh mày râu tăng cường sức bền bỉ, độ dẻo dai và ham muốn. Tuy nhiên, bài tập nào là hiệu quả nhất hiện nay, không phải ai cũng biết.  Cùng theo dõi bài viết dưới đây  để  biết bài tập nào tốt cho “chuyện ấy” các bạn nhé.

Các bài tập thể dục thể thao, đi bộ, bơi lội giúp lưu thông máu tốt hơn, tăng nồng độ hoocmon sinh dục ở cánh mày râu. Đặc biệt với các bài tập như: nâng tạ, yoga, tập gym, giúp tăng sức dẻo dai, tạo cơ bắp…Không chỉ giúp cánh mày râu có ngoại hình đẹp, thân hình hấp dẫn hơn trong mắt chị em, mà còn cải thiện sinh lý nam, giúp chinh chiến trên giường lâu hơn.

Bài tập tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả nhất

Tập tạ – giúp tăng cường sinh lý, tăng cơ bắp và sức dẻo dai

bài tập tăng cường sinh lý nam giới

Tập tạ là lời khuyên số 1 mà các chuyên gia đưa ra để cải thiện đời sống tình dục của các quý ông. Bởi nâng tạ giúp tăng khả năng sản sinh Testosterone; yếu tố đầu tiên cải thiện bản lĩnh đàn ông.

Bạn nên nâng tạ mỗi ngày và lưu ý giữ cường độ tập phù hợp với  bản thân mình. Thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy mỗi liên hệ giữa việc tập thể dục cường độ cao, ngắn như nâng tạ, với mức tăng nồng độ testosterone. Những bài tập cơ bắp như gập cơ bụng, nâng tạ, chống đẩy,…có thể tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng giúp cải thiện đời sống tình dục đáng kể.

Đi bộ nhanh – Cải thiện sinh lý

bài tập tăng cường sinh lý nam giới

Đi bộ nhanh là bài tập giúp tăng cường sự tuần hoàn máu và lưu thông máu tốt. Vì vậy nó có thể ngăn chặn nguy cơ bị đột quỵ. Đồng thời cải thiện “chuyện ấy” của nam giới, giúp “cậu bé” cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Các hoạt động mạnh như chạy và đi bộ nhanh là cũng một trong những bài tập tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhất hiện nay.

Bơi lội – Tăng sức bền, tăng cường sinh lý hiệu quả

bài tập tăng cường sinh lý nam giới

Theo khảo sát của đại học Harvard với 160 người (cả nam và nữ) bơi lội thường xuyên, ở độ tuổi 50-60, họ cho biết đời sống chăn gối của họ có thể được ví như ở độ tuổi 40. Bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, khoảng ba lần một tuần, có thể giúp bạn tăng sức bền trong mỗi cuộc yêu. Đồng thời đây cũng là cách giảm cân tuyệt vời, nhờ vậy mà cũng khiến khả năng làm “chuyện ấy” tốt hơn.

Tập Yoga – Bài tập giúp tăng cường sinh lý mạnh mẽ

bài tập tăng cường sinh lý nam giới

Tập yoga không chỉ là bài tập dành riêng cho các chị em phụ nữ mà nó còn rất hữu ích với cánh mày râu. Các bài tập yoga giúp cho cơ thể trở nên dẻo dai, nâng cao sức khỏe cũng như giúp tâm trạng vui vẻ, thoải mái. Từ đó, giúp kiểm soát thời gian xuất tinh, đồng thời giúp cánh mày râu sáng tạo ra các tư thế “yêu” mới lạ hơn khi ở trên giường. Nếu bạn muốn hâm nóng “chuyện ấy” với các tư thế mới, hãy luyện tập yoga nhé!

Bài tập Kegel – cải thiện thời gian yêu hiệu quả nhất

bài tập tăng cường sinh lý nam giới

Kegel là bài tập giúp tăng cường sinh lý ở phái mạnh cực kì hữu ích. Khi thực hiện các động tác của bài tập, các cơ cũng như bắp thịt ở vùng đáy của xương chậu sẽ dẻo dai, khỏe hơn. Các bài Kegel cũng giúp cánh mày râu kiểm soát tính trạng xuất tinh sớm hiệu quả hơn. Từ đó, tăng sức chịu đựng của cậu nhỏ và kéo dài cuộc “yêu”.

Đầu tiên, bạn hãy xác định nhóm cơ mu cụt khi tạm thời làm ngưng dòng chảy của nước tiểu, nhờ vận dụng các bắp thịt ở đáy xương chậu. Tiếp đến, ép các bắp thịt ở phần đáy khung xương chậu và giữ yên tư thế này trong 10 giây. Thư giãn và lặp lại động tác này từ 20 – 30 lần để có hiệu quả tốt nhất.

Cách tăng cường sinh lý nhanh với viên uống Kmax từ Mỹ

Ngoài việc áp dụng các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả như trên đây, thì việc bổ sung viên uống từ thực phẩm chức năng giúp tăng cường chức năng sinh lý là điều rất cần thiết. KMAX là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn

Kmax là thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty NutaGreen, Mỹ. Kmax là công thức đặc biệt giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả với thành phần chiết xuất từ từ thảo dược thiên nhiên.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: www.kmax.vn